私は30代のサラリーマンですが、仕事ではいろんなストレスや疲れを感じます。仕事をすることは大変なことであり、常に疲労回復をしていくことが大事だと実感しています。疲労回復でもっとも良いことは睡眠をしっかりとることだと思います。また、食事に気を使うと良いです。ごはんや味噌汁は疲労回復にとても良いので、和食を中心とすると良いです。和食は日本人にとてもあっており、健康的にもすぐれています。洋食や外食などが多くなると健康的にも良くないと思うので、和食を好んで食べることが多く、疲労回復にも役立っていると感じます。疲労回復に効果的なのがオレンジやグレープフルーツと効いたことがあるので、疲れ気味のときは100%ジュースを購入して飲むようにしています。疲れが抜けきらないと、翌日の仕事にも影響を与えて悪循環となるので、基本的にその日の疲れはその日に解消するように努めています。疲労回復を意識した食事をとることで、疲れをためない生活につながります。

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